Упражнения

После бесплатной регистрации Вам будут доступны другие уроки и курсы данного автора:

 

• Спина должна быть идеальной - нюанс в тренировке мышц спины.
• Прокачай свои трапециевидные мышцы, как положено. Шраги от Шреддера.
• Подними тестостерон вместе со Шреддером: становая тяга 224 кг на 9 повторов.
• Супер-результат от монстра подтягиваний :-D : +62 кг на 6 чистых повторений.
• Суперсет "самоубийца" или метод эффективного атлетического самоистязания.
• Как увеличить свой максимум подтягиваний и научиться делать выходы силой?
• Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
• Выжми из своего ЖИМА ЛЁЖА максимум. Техника и советы от Шреддера.
• Сила, мощь, тестостерон и масса - СТАНОВАЯ ТЯГА.
• Классические приседания со штангой: стоит ли тебе их делать?