Десять минут до дзена

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 418 Просмотры

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Оуэйн О'Кейн

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

  • Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
  • Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

 

Скачать книгу можно бесплатно по данной ссылке: Скачать


Ваша реакция?

0
LOL
1
LOVED
0
PURE
0
AW
0
FUNNY
0
BAD!
0
EEW
0
OMG!
0
ANGRY
0 Комментарии

FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 FIFAWIN78 Bocoran 3 Ciri Maxwin Olympus Bocoran Cara Main Aztec Gems Event Pragmatic 2025 Bawa Hadiah Maxwin Main Mahjong Ways di Jam Ini Master Bagikan Tips Rahasia untuk Cetak Modal Receh Cuan Berlimpah Modal Receh Jadi Banyak Rahasia Pola Sakti untuk Melumpuhkan Gerbang Gatotkaca Pola Sering Menang Wild Bandito Prediksi dan Strategi RTP Starlight Princess Racikan Pola Dapatkan Scatter Hitam Rahasia Cara Main Terbaru Sweet Bonanza Raih Cuan Ratusan Juta di Starlight Princess Raih Kemenangan Deposit Pertama Sweet Bonanza Jangan Sampai Ketinggalan Tehnik Perkalian Bocoran Waktu JP Olympus Terbaru Main Mahjong Wins Coba Pola Ini Pola Gacor Aztec Gems Terungkap Pola Terbaik Olympus untuk Jackpot Impian Pola Terbaik Raih Kesuksesan Hari Ini Rahasia Menang Mahjong Ways Ala Ahli Rahasia Pro Player Situs Game Online Rekomendasi Beetingan Terupdate Starlight Princess Rekomendasi Game Haanero Paling Cuan Rekomendasi Situs Permainan Anti Rungkad Strategi Ampuh Menang Besar Wild West Gold Strategi Kemenangan Lebih Mudah Princess Teknik Spin Manja Olympus Terbaru Terbukti Pola Mistis Sweet Bonanza Xmas Tips Ampuh Dapet Cuan Besar di Mahjong Ways Menang Besar di Sweet Bonanza Menelisik RTP Mahjong Ways Mengungkap Strategi Pola Transisi Zeus Peluang Emas Maxwin di Starlight Princess Pola Kemenangan Gatotkaca yang Akurat 5 Taktik Terbaik Taklukan Naga Mas Mahjong Ways 2 Akun VIP Maxwin Solusi Anti Boncos Auto Jackpot Begini Cara Baca Mesin Game Benar Pola Gates of Olympus Ini Bocoran Situs Paling Gacor Hari Ini